Dziennik pracy według Harveya

x

Dodaje do obserwowanych i życzę powodzenia  Fake czy real content?

Powiedzmy, że muszę znaleźć złoty środek ponieważ rynek nie pozwala spokojnie zasnąć. Oczywiście również dziękuje za ciepłe słowa i mam nadzieje, że moje wpisy będą przyjemną lekturą dla oka.

x

x

Coraz lepiej! Powodzenia i również będę obserwował.

x

x

x

Dużo czasu dziennie pracujesz przy projektach?  

x

W takim razie porzadna dawka snu + kawa/yerba mate i lecisz  Podoba mi się takie podejście.

Nie pijam kawy wcale także przewagę będzie miał dobry wypoczynek i sen. Optymistycznie nastawiam się na poprawę samopoczucia i rozluźnienie. 

Warto brać witaminy, ja sam się budzę po 7h od kiedy biorę jakieś kompleksy, cynki, magnezy itp, a nie jak wcześniej po 9h

Warto warto. Wielu ludziom wciąż brakuje świadomości jak niedobory wpływają na mózg, a dostarczane witaminy oraz minerały z żywności są w znikomych ilościach. Nie mówiąc o biodostępności. 

Problem snu w moim przypadku jest wyłącznie gdy wracam dopiero nad ranem i muszę odespać te kilka godzin, lecz pobudka o 8 rano wszystko niweczy. Na szczęście mamy takie dobrodziejstwo jak drzemka w ciągu dnia, która poniekąd w jakiś sposób pozwala mi stanąć na nogi.

Polecam Guarane zamiast kawy. 2 łyżeczki o 13-14 biorę i do nocy wytrzymać idzie. Można też 1 łyżeczkę z rana i kolejną po południu. Jak kto woli.

Zdrowiej, bardziej pobudza (większa dawka kofeiny), przy diecie też jak najbardziej. Niewskazane dla osób z nadciśnieniem.

Dobra alternatywa zamiast kawy, chociaż jeszcze nie potrzebuje się tak dopieszczać suplementami. Poczytam sobie więcej o jej wadach i zaletach. 

@Harvey Ja używam w formie zmielonych nasion owocu, nie suple .

Mógłbym się książkowo posprzeczać, że w takiej postaci to też jest suplement diety. Tak samo jak moje BCAA, chociaż ten biały proszek bez wody nie wchodzi.