Ergonomiczne stanowisko pracy - Prośba o pomoc w wyborze sprzętu!

Siemanko,

Chciałem was prosić o pomoc w doborze ergonomicznego sprzętu do kompa, typowo pod wielogodzinną pracę. Pracuje po 8-10 godzin dziennie przed kompem (robię SEO). Mam zajechane mięśnie karku, nadgarstki, łokieć golfisty i tenisisty, dlatego chciałbym zadbać o mega komfortowe stanowisko pracy.

Fizjoterapeuta rekomenduje abym zrezygnował z pracy na lapku i zainwestował w monitor ustawiony na wysokości oczu, tak żebym nie pochylał głowy. Pytanie jaki monitor wybrać? Oczywiście musi mieć funkcje regulowania wysokości. Chciałbym, żeby był też jak najbardziej „łagodny” dla oczu.

Nie mam pojęcia jaki rozmiar potrzebuje 24, 27 cali? Jaka matryca? Jakie odświeżanie? Czy potrzebuje monitor zakrzywiony czy klasyczny wystarczy?

Moje propo - https://www.mediaexpert.pl/komputery-i-tablety/monitory-led/monitor-led-iiyama-24-g2470hsu-b1

Drugim tematem jest fotel biurowy. Poczytałem i to jest temat rzeka. Z punkta wyrzuciłem wszystkie fotele gamingowe – syf.

Według fizjo potrzebuje coś z ruchomym zagłówkiem i możliwością ustawienia pod siebie odcinka lędźwiowego. Widziałem takie fotele po 1500-2000 zł w górę, tańszą alternatywę jaką znalazłem to - https://fotel-partner.pl/pl/p/Ergonomiczny-Fotel-Biurowy-HASEL-Gabinetowy-Z-Materialu-Czarny/104

Do tego wjedzie klawiatura ergonoczmina, porządna podkładka z poduszką pod nadgarstek – z tym sobie raczej sam poradzę.

Dajcie znać co sądzicie o moich propo, jaki sprzęt sprawdził się u was. Będę wdzięczny za każdą poradę.

U mnie ten monitor stoi i jest bardzo w porządku, można sobie ustawiać go w różnych pozycjach (góra-dół i na boki). Co do fotela, to zrezygnowałem, bo przy siedzeniu tych 10h dziennie tylko czekać na żylaki mogłem i jakieś inne cholerstwo. Wleciało biurko stojące + bieżnia. Każdy się ze mnie śmieje ze znajomych ale przynajmniej nic mnie nie boli i może dłużej pożyję bo trochę jednak więcej ruchu. Polecam pracę na stojąco ale tylko z bieżnią ponieważ gdy się tylko stoi to też wszystko po czasie boli xd

EDIT. Klawiatura razer ornata v2 ma podkładę i jest bardzo wygodna

kup sobie pionową mysz, u mnie to rozwiązało problem z nadgarstkiem  

A czy nie zdrowiej siedzieć i robić sobie przerwy od PC? A zamiast bieżni wyjść na świeże powietrze lub siłownie? Podrzuć foto swojego stanowiska z chęcią zobaczę jak to wygląda.

@Mat Możliwe, że zdrowiej tylko w moim przypadku to się średnio sprawdza. To samo było ze wzrokiem. Pani okulistka mówiła, żeby co jakiś czas robić sobie przerwę i patrzeć gdzieś daleko, żeby się oczy nie psuły i mimo, że jestem tego świadomy to praca mnie tak wciąga, że zapominam o tym. Tak samo omijałem przerwy na wstawanie. Zależy pewnie od osoby mi by się nie udało takie coś  

Tu masz zdj jak to wygląda https://ibb.co/r7pmL9g Sorry, słaby ze mnie fotograf xdd

@WściekłyFred pierwszy raz coś takiego widzę  Długo już tak pracujesz? Jesteś w stanie się skupić na pracy?

@WściekłyFred

Nie mogę sobie wyobrazić pracy przy jednoczesnym chodzeniu na bieżni ... mam wrażenie, że pracując na stojąco bym się garbił albo zaraz doprowadziłbym do innej kontuzji.

Godzinę temu, Maniek250 napisał:

kup sobie pionową mysz,

Nie wiedziałem, że coś takiego istnieje. Wygodnie się na tym pracuje?

@MaciekKow Ja też byłem zdziwiony jak na yt to zobaczyłem. Pomyślałem sobie, że niezłe jaja se ktoś robi xD. Jednak jak sprawdziłem to się przekonałem do tego. Pracuję tak koło 4 miesięcy i jestem w stanie się skupić na pracy. Po prostu się przyzwyczaja głowa po tych paru dniach i już lecisz jak maszyna, nie zwracasz uwagi na to chodzenie. Jedyna sytuacja gdy muszę siedzieć to gdy piszę jakieś artykuły czy muszę się na czymś bardzo skupić. Pracę jaką wykonuję czyli robienie stron na wp + pozycjonowanie ich, w całości wykonuję chodząc  

@Arczi0 No ja się garbiłem właśnie siedząc. Teraz jak stoję to jestem wyprostowany bo inaczej się obalę. W sumie to zauważyłem, że jak chodzę już tak normalnie po osiedlu to też już się jakoś mocno nie garbię w porównaniu do tego co było. Także polecam, nic mnie już nie boli przynajmniej a z plecami i nogami miałem problem od długiego siedzenia

Wszyscy moi znajomi którzy kupili sobie regulowane biurka są z nich zadowoleni sam jeszcze nie zainwestowałem w takie bo mam ciezkie lite drewniane loft biurko którego nie chce się pozbywać.

Fotel dobry do pracy w rozsądnej cenie to markus z ikea

40 minut temu, Arczi0 napisał:

Nie wiedziałem, że coś takiego istnieje. Wygodnie się na tym pracuje?

tak samo jak na zwykłej tzn tak już sie do niej przyzwyczaiłem że na zwykłej jest jakoś dziwnie

Osobiście pracuje od kilku lat na tego typu fotelu. Można kupić na Allegro, wpisując w wyszukiwarkę słowo kluczowe "fotel do laptopa". Ogólnie wygoda pracy. Nie boli kręgosłup na wysokości lędźwi. Pracuje na laptopie jak na zdjęciu lub na PC. Sama klawiatura zamiast lapka, a monitor wisi na ścianie (można również zamontować za pomocą uchwytu do samego fotela).

Mogę polecić - Diablo Chairs V-Commander Czarny, fotel, po którym plecy przestały mnie boleć. Czy ma w nazwie "Gaming", czy nie ma - bez znaczenia, bo jest warty swojej ceny.

@Ciamciaj Pokazałbyś to loft biurko? Urządzam mieszkanie w stylu industrialnym i właśnie szukam jakiegoś pasującego biurka  

Panowie dzięki za aktywnośc w wątku ale póki co dalej nie wiem jakie parametry potrzebuje mój monitor do pracy biurowej.

Matryca, odświeżanie, wielkość - ma ktoś dla mnie jakieś konkrety?

Fred dał swoją propo ale ten monmitor o sporo wychodzi poza mój budżet. Pozatym mam spore obawy o pracę na tak szerokim ekranie. Jestem przyzwyczajony do małego lapka.

14 godzin temu, CedrikZ napisał:

Mogę polecić - Diablo Chairs V-Commander Czarny

Widziałem ten fotel jak przeglądałem produkty premium. Dobrze wykonany? Nic nie lata? W przypadku foteli właśnie tego się obawiam, że zamówie coś co ładnie wygląda na zdjęciach a przyjdzie chiński chłam.

39 minut temu, Arczi0 napisał:

Widziałem ten fotel jak przeglądałem produkty premium. Dobrze wykonany? Nic nie lata? W przypadku foteli właśnie tego się obawiam, że zamówie coś co ładnie wygląda na zdjęciach a przyjdzie chiński chłam.

W moim przypadku jest wszystko prawidłowo - nie ma luzów, wszystko wykonane z grubego tworzywa sztucznego lub metalu, czuć, że jest to konkretne. Prawie rok użytkowania mówi za siebie, jest po prostu wygodny i ma wiele zakresów regulacji.

Nie polecam kupować foteli które są zbyt kubełkowe i zamykają barki do przodu. 

Co do biurka jak znajdę zdjęcie to wrzucę, ale to nie jest nic ultra hiper, po prostu drewniany dębowy blat z metalowymi nogami. 

Miałem pełno foteli do biurka, od zwykłych po gamingowe ale to nie jest wygodne na dłuższą mete. Siedzisko się wyrobi i przy ciepłych dniach dupsko się spoci... 

To jest moje 5 krzesło (kupiłem je na promocji za 849zł, więc warto poszukać jakiś rabatów 
https://www.agatameble.pl/meble/biurowe/fotele-biurowe/samurai-black-edition-fotel-biurowy-mesh-czarny
Trochę kosztuje ale ma fajne regulacje takie jak:
- głębokość siedziska
- pochylenie
- szerokość, wysokość i kąt podłokietników
- regulowany zagłówek góra dół i pochylenie
- regulowane oparcie na plecy
Jest mega przewiewne bo siedzisz na bardzo wytrzymałej siatce.

4 godziny temu, Arczi0 napisał:

Dobrze wykonany? Nic nie lata? W przypadku foteli właśnie tego się obawiam, że zamówie coś co ładnie wygląda na zdjęciach a przyjdzie chiński chłam.

Korzystam, mój pracownik też korzysta, jesteśmy zadowoleni z wykonania jak i wygodny  Gwoli ścisłości, mam na myśli ten model: https://diablochairs.com/3742-fotel-ergonomiczny-v-commander-czarno-szary