Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'sumplementy' .
Znaleziono 2 wyniki
-
ktos poleca jakies?
-
Rozpoczynamy oficjalnie temat o dopingu mózgu, zaczęty dzisiaj przeze mnie na shoutboxie 1. Czym jest doping mózgu? Jest to zbiór czynności (suplementacja, odpowiednia dieta, uprawianie sportu) polegających na zmaksymalizowaniu wykorzystania potencjału najlepszego procesora na Ziemi, czyli mózgu 2. Jak mogę zacząć? Przede wszystkim od snu. Mózg musi być gotowy i wypoczęty, aby pracować na maksymalnych obrotach. Przyjmuje się, że odpowiednią ilością snu jest min. 7h - 8h. Dodatkowo zacząć zdrowo się odżywiać (dieta bogata w białko [prekursor dopaminy i noradrenaliny] i węglowodany [prekursor serotoniny]), uprawiać sport (uwalnianie testosteronu). Wskazane jest także odrzucenie popularnych używek - marihuany, alkoholu, nikotyny, masturbacji (!) itd. oraz tych mniej popularnych... Dorzucenie do tego prostych suplementów jak np. Acetyl L-karnityna, Omega-3, Ginkgo biloba itd. jest jak najbardziej wskazane. 3. Co dalej? Na początku musisz wiedzieć, że wyregulowanie snu, bogata dieta i suplementacja to dopiero początek - jasne, możesz na tym poprzestać. I gwarantuję, że poczujesz się dużo lepiej. Jeśli jednak uważasz, że to Ci nie wystarczy, zagłębiamy się teraz w tematykę substancji mniej znanych przeciętnemu Kowalskiemu Doping mózgu może odbywać się także poprzez środki działające na organizm długofalowo (np. leki nootropowe) aż po środki doraźne (metylofenidat, pochodne amfetaminy, beta-ketony itd.). Tą ostatnią grupą zajmować się nie będziemy, chętni znajdą pewne forum, na którym mogą dokształcić się w tym kierunku. 4. Czym są leki nootropowe? Są to substancje poprawiające funkcje poznawcze, głównie poprzez wpływ na układ AMPA / NMDA. Pośrednio mogą zwiększać poziom neuroprzekaźników (np. dopaminy, serotoniny itd.), jednak efekt nie jest tak doraźny jak w przypadku środków mniej legalnych. 5. Czy leki nootropowe uzależniają? Nie. Z założenia takie leki mają mieć jak najmniej efektów ubocznych, więc nie mogą uzależniać. Gdy skończysz je suplementować, nie występuje zespół odstawienia, tak popularny w przypadku narkotyków. Twój mózg powoli powraca na stare obroty, natomiast wiedza zostaje tam, gdzie być powinna 6. Czy leki nootropowe są bezpieczne? Nawiązując do tego, co napisałem wyżej, z reguły są one bezpieczne. Jednak trzeba otwarcie przyznać, że rynek nootropów jest stosunkowo młody, ponieważ pierwsze tego typu leki zsyntetyzowano w okolicach lat 90', a zyskały one popularność całkiem niedawno (5? 6 lat temu?). Wiele środków z tej grupy nie jest też przebadana klinicznie. Leki te, przy dłuższej suplementacji mogą prowadzić do rozregulowania układów hormonalnych, pogorszenia pamięci krótkotrwałej. Dlatego też substancje te przyjmuje się w cyklach, które maksymalnie powinny trwać 4 - 6 tyg. Taki sam (zalecany jest nawet większy) czas przeznaczamy na odpoczynek od nootropów. Oczywiście wszystko dopełniamy regularnymi wizytami u lekarza / w laboratorium na badaniach. 7. Jakie są najbardziej popularne leki nootropowe? Noopept, Sunifiram, Nefiracetam, Piracetam (twój lekarz rodzinny bez problemu może go wypisać). 8. Jakich efektów mogę się spodziewać przy lekach nootropowych? Efektem długofalowym często jest polepszona pamięć, lepsze kojarzenie faktów i usprawnienie funkcji poznawczych. Przy niektórych substancjach, głównie w połączeniu ze stymulantami możliwe jest pobudzenie oraz zwiększona koncentracja i motywacja. Na efekt podobny do tabletek NZT-48 z filmu "Limitless" (na razie) nie ma co liczyć Nikogo nie zachęcam do przyjmowania substancji wymienionych w tym temacie. Ostrzegam, że długa suplementacja niektórymi środkami dopingującymi może przyczynić się do pogorszenia pamięci krótkotrwałej, rozregulowania układów hormonalnych co może doprowadzić do uzależnienia psychicznego. Zażywasz je na własną odpowiedzialność.
