Ile śpicie? - Wpływ snu na Waszą produktywność w pracy

Luźna dyskusja, ile dziennie śpicie. Czy ilość snu ma wpływ na Waszą produktywność w pracy?

Ja zauważyłem, że zbyt duża ilość snu źle na mnie wpływa. Preferuje sen 7,5h. Wtedy najlepiej mi się pracuje.

Zapraszam do dyskusji i udziału w ankiecie

Minimum 5-6h bo jak mniej to czuje się jak flak - troche bez życia

Ja się kładę codziennie koło 2 w nocy, a wstaję 8, w porywach do 11

6-7h Wtedy jestem najbardziej wypoczęty. Jak śpię powyżej to czuje się niedo*ebany xDD

Gdy nie mam nic rano do załatwienia, śpię równe 8h. Lubię ten stan, jestem w pełni wyspany. Gdy próbuję ustawić budzik np. na 7h, jestem niewyspany, nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia W weekendy gdy mam szkołę, śpię ok. 5h, jest ok, ale w poniedziałek muszę odsypiać ^^ 

U mnie różnie, ale staram się spać po 8h choć zazwyczaj kończy się na 7/7.5.

Wysłane z mojego KIW-L21 przy użyciu Tapatalka

W weekendy po imprezie kładąc się spać 4/5 to wstaję tak koło 10. 
W dni robocze to różnie, choć staram się już lepiej jak kiedyś (4h snu :D) i tak sobie sypiam po 5.5-6h. W porywach 7

Ja jak nie pośpie 6h to po prostu następnego dnia po 8-9godzinach jestem widmem

Czytałem artykuł, że jesli ktos spi mniej niż 7h lub wiecej niz 9h częściej popada w problemy z depresją i łatwiej o zaburzenia psychiczne.

Od Poniedzialku do Piatku 5h a w weekendy caly dzien i cala noc xD

zgadzam sie ze jest zauwazalna roznica jak sie spi wiecej. osobiscie rzadko uda mi sie przekroczyc 6h bo juz po prostu nie moge zasnac ;p

10-11 godzin

@Excalibur You're GOD OF SLEEPING BRO!

6,5-7 h. Zazwyczaj 1 spać i o 8 pobudka. od 9 30 jakoś na kompie. Ale o 17  i tak po robocie muszę walnąć 30h drzemki i wtedy czuje się jak bym dzien na nowo zaczynał i znowu mogę porobić do tej 1 w nocy   Probowałem spać po 5h potem 6h ale przez to byłem tylko bardziej zmęczony, po paru dniach jak się nakładało zmęczenie w czwartek to jak zoombi. Ogólnie zauważyłem też dużą różnicę w tym czy się trenuje czy nie. Jeśli dochodziły 3-4 treningi w tyg to te 7h jest minimum żeby głowa jakoś pracowała.

Od poniedziałku do piątku jakoś 5-7h ze względu na szkołę a w weekend to z 9h najlepiej czuje się śpiąc około 8h 

Cytuj

Ale o 17  i tak po robocie muszę walnąć 30h drzemki

30h? A myślałem, że większego śpiocha ode mnie to nie ma

haha  oj zdarza się   miało być 30 min

Od pewnego czasu staram się spać równo 8h ale kiedyś było ciężko wstać nawet po 9-10 godzinach. Przez co byłem w czasie dnia jak ZOMBIE  Polecam Klub 5rano! tylko dla mnie to bardziej 8rano  

Od 3 miesięcy śpie 6,5-7,5h. Wcześniej spałem po 4-5h i musiałem po południu robić "drzemki" po 2-3h ale w sumie nic one nie dawały, nadal czułem się jak flak. Teraz jest troszkę lepiej ale bez znaczenia czy śpię 4h czy 8h czy 12h. Ciągle czuję się dosłownie jak g*wno. Żeby nie psuć sobie zdrowia aż tak to staram się spać minimum te 6,5h.

Najgorsze jest to, że jak mi się chce spać cały dzień to po 21-22 odechciewa mi się i mam potem problem z zaśnięciem. Od 8 wieczorem mam włączone low blue light na każdej elektronice ale nie czuje różnicy. 

6-8h. Zazwyczaj zawsze wstaje wyspany. Noopy i afirmacje robią swoje. Do tego dieta i sport oraz suple jak aminokwasy purplewrath, kreatyna plus rolowanie oraz rozciąganie i nawet po 6h snu wstajesz wypoczęty  

@Drakoon34 Jakie noopy stosujesz?