Pogaduszki o siłowni

pamietajcie w zyciu licza sie tylko kalorie i makroskładniki.... no i $$

Co tam polaki? Jaką krete walcie? Pierwsze mono zamówione, mam nadzieję że kilogramy się będą zgadzać 

6 minut temu, MADAFAKER napisał:

Co tam polaki? Jaką krete walcie? Pierwsze mono zamówione, mam nadzieję że kilogramy się będą zgadzać 

Mam nadzieje ze nie bedzie u Ciebie zadnych efektow ubocznych przy polaczeniu tego z psychotropami

35 minut temu, MADAFAKER napisał:

Co tam polaki? Jaką krete walcie? Pierwsze mono zamówione, mam nadzieję że kilogramy się będą zgadzać 

  Pokaż ukrytą zawartość

nigdy nie miałem lepszego brzucha

Kreta xD Tutaj sie wali winstrol

Ja wa

Godzinę temu, MADAFAKER napisał:

Co tam polaki? Jaką krete walcie? Pierwsze mono zamówione, mam nadzieję że kilogramy się będą zgadzać 

  Pokaż ukrytą zawartość

nigdy nie miałem lepszego brzucha

Ja osobiście wale Kreata takiego do przetykania rur, dziwne bo zamiast nabijać w siebie kilogramy to jakoś mnie tak pali.

Najtańszą Kreta to kreta, jaka by nie była, zawsze będzie... kreta.

Kreatyna jest dla szczurów

58 minut temu, DaaV napisał:

Paris ulana k**** zawsze spoko

O 9.05.2016 o 16:42, robak96 napisał:

Co tam polaki? Jaką krete walcie? Pierwsze mono zamówione, mam nadzieję że kilogramy się będą zgadzać 

Robak w niedalekiej przyszłości :

nawet nie pytam szumi, jak szukałeś tego zdjęcia "męska dupa po kreatynie"  

A mnie zastanawia pewna rzecz mianowicie, co sądzicie o spalaczach tłuszczu.Czy ktoś z was miał może okazje korzystać ze spalaczy tłuszczu? Planuje zacząć treningi na siłowni i zastnawiam się czy w połączeniu z tego typu suplementami, uda mi się szybciej zrzucić oponkę i zrobić sobie mięśnie. Mam nadzieje że mi się uda, bo mam już dość walki z oponką.

@Wadar Osobiście nie polecam inwestować w spalacze tłuszczu. Kasa wyrzucona w błoto. Najlepszymi spalaczami tłuszczu są substancje które każdy z nas ma pod reką jak chociażby kofeina, kapsaicyna, którą można zrobić samemu i chociażby cynamon. Przy redukcji tkanki tłuszczowej najważniejsza jest dieta i odpowiedni trening o charakterze interwałowym czyli najlepiej duże ciężary i jak najkrótsze przerwy między seriami, aczkolwiek ten trening nie jest dla początkującego, ponieważ najzwyczajniej w świecie nie poradzi sobie z nim. 

Ja w tej chwili jestem aktualnie na końcu redukcji choć właściwie już ją zakończyłem. Teraz tylko czekam do wtorku na sesje i przechodzę na reverse'a. Pod koniec masy ważyłem 84 kg przy 175cm, w tej chwili 71 kg. Przez całą redukcje nie robiłem ani minuty typowego cardio czy aerobów, kofeinę zacząłem stosować pod koniec redukcji tak więc można zrobić redukcję bez zbędnych spalaczy  

@falboe xD Przecież to jakiś bot / szeptanka

No ale Twój post jest wartościowy, więc się przyda =)

Dwa najczęstsze błędy jakie niestety popełniałam ćwicząc na siłowni:

niewygodne obuwie ( dopiero z czasem kupiłam sobie odpowiednie sportowe obuwie, wcześniej cwiczyłam w trampkach, które niestety ale nie dawały mi odpowiedniego komfortu)

brak rozgrzewki - przez to ćwiczenia były nieefektywne, mięśnie się męczyły. No i odczuwałam przez to o wiele większe bóle....

Lato idzie to kontuzja wjechała  Jak tam byki? Ja się przerzuciłem prawie całkowicie na street workout :V

Ja zaliczyłem mocne spadki, nie chodzę już rok i czuję się dosyć słabo z tym, ma to trochę związek z psychiką i depresją, z której powoli wychodzę ale wg mnie siłownia i cardio to jedne z najlepszych rzeczy dla człowieka. Boost +1000%

Panowie co taki pusty ten temat!! 

Kettleballs to jak Kettlebell upadnie na jajca? xD

Na jakiej podstawie stwierdzasz, że ćwiczenia wytrzymałościowe w treningu są tak samo ważne jak siłowe?

Jeżeli chodzi Ci o zachowanie "równowagi" i "dbanie o zdrowie", a nie treningu idącego w jakąś z dyscyplin, to w tym wypadku tak samo sprawdzi się

walenie konia dla osiągnięcia podobnego tętna i wydolności 

Jak sobie radzicie w czasach epidemii