Suplementy - co bierzecie?

Jak wiadomo, suplementy są dzisiaj bardzo ważne. No chyba, że Wasza dieta jest super zdrowa (temat o superfood i hyper food w plastikowych pudelkach do podgrzania wole pominąć ;). Nawet jeśli tak, warto się wspomagać. Zdrowie na pierwszym miejscu. Z moich doświadczeń wynika, że jeśli ktoś twierdzi, że suplementy nie działają, to albo brał za małą dawkę, albo stosował je zbyt krótko, albo kupował najtańsze i brał po jednej tabletce. Kiedyś też tak uważałem, ale zmieniłem zdanie po pewnym suplemencie. Najważniejsze jest oczywiście badanie krwi, dzięki któremu można łatwo sprawdzić, czy dany suplement jest warty swojej ceny. Uważajcie na niektóre popularne marki, bo często szkoda na nie pieniędzy. Na przykład suplementy SFD mogą utrzymywać poziom składników, ale nie podnoszą go, ponieważ mają za niskie dawki albo nie przyswajają się dobrze ze względu na dodatki, takie jak sole magnezowe kwasów tłuszczowych (dotyczy to też KFD).

Teraz opiszę, co biorę i na co:

ODPORNOŚĆ

• D3 – Ważna nawet latem. Polecam ze względu na częstą pracę przed komputerem. Witamina D3 jest właściwie na wszystko. Osoby biorące duże dawki D3 podczas ostatniej popularnej choroby maseczkowej nie łapały infekcji.
• Cynk – Ważny dla zdrowia reprodukcyjnego;). Muszę przerzucić się na cytrynian cynku, bo jest lepiej przyswajalny.
• Czosnek – Wspomaga odporność i łagodzi stany zapalne.Chociaż zapach z ust po tym środku sprawii że wasza kobieta to poczuję:)

MÓZG

• Omega-3 – Pokarm dla mózgu. Redukuje mgłę mózgową. Jest to must-have, jeśli Twoja dieta zawiera nadmiar omega-6.
• Lion’s Mane (soplówka jeżowata) – Ten grzyb działa na mózg. Co ciekawe, to jedyna substancja, która potrafi tworzyć nowe połączenia neuronowe w mózgu. Nie zalecam brania przed 25. rokiem życia, ponieważ mózg wciąż się rozwija. Duże dawki mogą wywołać zapalenie układu nerwowego. Odkąd go biorę, mam przysłowiowe "przebłyski inteligencji" i genialne pomysły. Efekty są widoczne po 1-2 miesiącach stosowania.
• Bacopa Monnieri – Mocny suplement, który polecam podczas intensywnej pracy umysłowej. Poprawia pamięć i koncentrację, efekty widoczne po 1-2 tygodniach. Wspiera działanie mózgu i redukuje stres.

RESZTA ORGANIZMU

• Ashwagandha – Redukuje stres i wspiera produkcję testosteronu u mężczyzn.
• MSM (siarka organiczna) – Łagodzi bóle, redukuje stany zapalne mięśni i regeneruje tkanki chrzęstne. Jeśli masz kontuzję lub bolą Cię mięśnie od treningów, stosuj przez 2 tygodnie odpowiednią dawkę, a poczujesz ulgę.

Każdy suplement ma swoje wady i zalety. Polecam prowadzenie dziennika suplementacji, gdzie zapisuje się dawkę, kiedy się zaczęło i jak długo stosuje. Jeśli nie ma efektów, zwiększamy dawkę stopniowo, po 2-4 tygodniach. Na efekty niektórych suplementów czeka się ponad 2 miesiące. Pamiętaj, że to nie magia, tylko wspomagacze. Nie bierz ich ciągle – stosuj przez 3-4 miesiące, a potem zrób 1-2 miesiące przerwy. Dziel się swoimi doświadczeniami, bo może to komuś pomóc;) Jeśli ktoś ma coś do dodania, to serdecznie zapraszam do dyskusji.

PS> Na miescie nazywaja mnie "weterynarz" bo jak z tobą skoncze to bedziesz tylko merdał ogonkem 😮 Taki dobry jestem:)

mefedron (smiertelne dawki)

@japongl  Dzięki, że się ujawniłeś! Domyśliłem się po stylu wypowiedzi.

nie ma problemu, zycze zdrowia

4 godziny temu, Pani Beatka napisał(a):

Ten grzyb działa na mózg. Co ciekawe, to jedyna substancja, która potrafi tworzyć nowe połączenia neuronowe w mózgu. Nie zalecam brania przed 25. rokiem życia, ponieważ mózg wciąż się rozwija. Duże dawki mogą wywołać zapalenie układu nerwowego. Odkąd go biorę, mam przysłowiowe "przebłyski inteligencji" i genialne pomysły.

Nie wiem czy to trolling czy naprawdę to działa? Różne suplementy biorę i się interesuję ale o tym grzybie słyszę pierwszy raz  

8 minut temu, Sommaj napisał(a):

Nie wiem czy to trolling czy naprawdę to działa? Różne suplementy biorę i się interesuję ale o tym grzybie słyszę pierwszy raz  

o grzybie rowniez nie slyszalem, ciekawe na ile to placebo

Zamiast czosnku zdecydowanie lepszy jest imbir. Podobne działanie, ale zapach zdecydowanie lepszy

No i oczywiście kurkumina. Do tego oprócz cynku ważny też jest magnez.

Zamiast imbiru polecam bimber

@Pani Beatka skąd taka informacja o suplach od KFD?

Biorę od nich cytrulinę,kreatynę, białko bo ćwiczę, a także omega 3 i nie narzekam. Mnóstwo osób korzysta z tej firmy i sobie chwali.

@Sommaj Na mnie tak działa to nie znaczy, że na Ciebie też tak zadziała, na zachodzie jest bardziej znany a w Polsce jak w lesie. Poczytaj o tym i sam się dowiedz zrób research.

@Kornet dzięki sprawdzę:)

@Zasiu No biorę różnych firma i np. Aliness na opakowaniach nie ma ani słowa o np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych i rożnych dodatkach typu mleko,soi, jaja, gluten ect  a w KDF jest sprawdź opakowanie też biorę omega 3 od KFD ale więcej już nie kupie zostało mi tylko jedno opakowanie.

Problem polega na tym, że test dotyczył tylko witamin. Jeśli chodzi o testosteron, to obecnie staram się go podnieść naturalnymi metodami, oprócz suplementów (sen, filtrowana woda, ćwiczenia, mniej fast foodów itp.).Jeśli chodzi o kreatynę, możesz spokojnie brać 3g dziennie, nie musisz przyjmować 5g. Sam stosuję 3g i widzę efekty - waga rośnie, a postura się poprawia (ogólnie +1 cm do obwodu) po 3 tygodniach brania.

@Dloora  widzę, że kolega na bardziej zaawansowany poziomie niż ja:) Idziesz na całego i jaki się czujesz po bombie?

a kto testowal np. modafinil ktory rzekomo 'suplementuje' nijaki budda, bog motoryzacyjny

I gość to bierze?

Cytat

Do powszechnych działań niepożądanych należą bezsenność, ból głowy, nudności, nerwowość i nadciśnienie tętnicze

Jeśli jakikolwiek celebryta reklamowałby jakiś suplement, nawet taki, który bym lubił, to i tak bym go nie kupił. Szkoda zdrowia.

Vitapak, Ashwagandha i omega-3

5 godzin temu, Pani Beatka napisał(a):

Problem polega na tym, że test dotyczył tylko witamin. Jeśli chodzi o testosteron, to obecnie staram się go podnieść naturalnymi metodami, oprócz suplementów (sen, filtrowana woda, ćwiczenia, mniej fast foodów itp.).Jeśli chodzi o kreatynę, możesz spokojnie brać 3g dziennie, nie musisz przyjmować 5g. Sam stosuję 3g i widzę efekty - waga rośnie, a postura się poprawia (ogólnie +1 cm do obwodu) po 3 tygodniach brania.

 

@Dloora  widzę, że kolega na bardziej zaawansowany poziomie niż ja:) Idziesz na całego i jaki się czujesz po bombie?

Nie po, a na bombie
Otrzymujesz ogromny boost do statystyk, które dotychczas posiadałeś. W moim przypadku kwestia agresji, dużo łatwiej jest mnie zirytować, wykazuje mniejszą cierpliwość do ludzi "specyficznych". Mam biznes offline, klienci to każda grupa wiekowa, społeczna. Jeżeli jakiś menel, cygan pomimo ostrzeżeń, dalej ma coś do powiedzenia lub nie chce wyjść kończy się wyciągnięciem siłą za drzwi. Nawet bardzo głupi przykład z dziś, kobieta w wieku około 50 lat, ukradła nam przedmiot o wartości nie przekraczającej nawet 10zł, po czym jak najszybciej przez parking na przystanek, który znajduje się na przeciw budynku, w którym działamy. Sprawdziłem monitoring, mam wszystko czarno na białym, poszedłem do niej, poprosiłem o paragon, a ze względu na obraźliwy wydźwięk jej wypowiedzi, rzucanie hasłami typu "szacunku do starszych" i parcie w zaparte, że jej wersja jest tą słuszną. Nie wytrzymałem, wypłaciłem jej z otwartej dłoni w twarz, zabrałem co moje i odszedłem. 

Słyszałem właśnie, że na bombie czujesz się niepokonany jak młody bóg.

22 minuty temu, Pani Beatka napisał(a):

Słyszałem właśnie, że na bombie czujesz się niepokonany jak młody bóg.

Tak, ale może podsumuje i zakończę z mojej strony wypowiadanie się, ponieważ lekko odbiegam od głównego tematu wątku.
Za środki dopingujące możesz zapłacić małą, wielką cenę. Koszt podstawy to niespełna 300zł/msc, korzyści płynące z tego tytułu są ogromne, ale Twój organizm może Ci wystawić rachunek, którego nie będziesz nigdy w stanie spłacić.