Ziombel ja jestem jednych z tych którzy czytają takie fora, ale się nie udzielają, bo nie mam w sumie nic ciekawego do dodania. ALE (wszystkie zasady stylistyczne złamane) masz taką rzadka cechę jak sumienność. Robisz od 3 miesięcy dziennik jeśli nas nie oszukujesz to efekty za rok dwa mogą być niesamowite. Popatrz na administracje tego forum. Uparte skurczybyki (zaprzeproszeniem) które mają dobre efekty dzięki temu
Chcesz motywacje do biegania ?
Dam Ci najprostszą jaką ja znam. Idź po prostu i pobiegaj. Nie myśl o tym, bo wówczas mózg już nas pokonuje swoim lenistwem. Ty musisz myślec że Ci sie nie chce w trakcie, a najlepiej w połowie biegu. Wówczas jak się zaczniesz wracać to akurat wykonasz cały bieg