Ile śpicie? - Wpływ snu na Waszą produktywność

Luźna dyskusja, ile dziennie śpicie. Czy ilość snu ma wpływ na Waszą produktywność?

Ja zauważyłem, że zbyt duża ilość snu źle na mnie wpływa. Preferuje sen 7,5h. Wtedy najlepiej mi się pracuje.

Zapraszam do dyskusji i udziału w ankiecie

Minimum 5-6h bo jak mniej to czuje się jak flak - troche bez życia

Ja się kładę codziennie koło 2 w nocy, a wstaję 8, w porywach do 11

6-7h Wtedy jestem najbardziej wypoczęty. Jak śpię powyżej to czuje się niedo*ebany xDD

Gdy nie mam nic rano do załatwienia, śpię równe 8h. Lubię ten stan, jestem w pełni wyspany. Gdy próbuję ustawić budzik np. na 7h, jestem niewyspany, nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia W weekendy gdy mam szkołę, śpię ok. 5h, jest ok, ale w poniedziałek muszę odsypiać ^^ 

U mnie różnie, ale staram się spać po 8h choć zazwyczaj kończy się na 7/7.5.

Wysłane z mojego KIW-L21 przy użyciu Tapatalka

W weekendy po imprezie kładąc się spać 4/5 to wstaję tak koło 10. 
W dni robocze to różnie, choć staram się już lepiej jak kiedyś (4h snu :D) i tak sobie sypiam po 5.5-6h. W porywach 7

Ja jak nie pośpie 6h to po prostu następnego dnia po 8-9godzinach jestem widmem

Czytałem artykuł, że jesli ktos spi mniej niż 7h lub wiecej niz 9h częściej popada w problemy z depresją i łatwiej o zaburzenia psychiczne.

Od Poniedzialku do Piatku 5h a w weekendy caly dzien i cala noc xD

zgadzam sie ze jest zauwazalna roznica jak sie spi wiecej. osobiscie rzadko uda mi sie przekroczyc 6h bo juz po prostu nie moge zasnac ;p

10-11 godzin

@Excalibur You're GOD OF SLEEPING BRO!

6,5-7 h. Zazwyczaj 1 spać i o 8 pobudka. od 9 30 jakoś na kompie. Ale o 17  i tak po robocie muszę walnąć 30h drzemki i wtedy czuje się jak bym dzien na nowo zaczynał i znowu mogę porobić do tej 1 w nocy   Probowałem spać po 5h potem 6h ale przez to byłem tylko bardziej zmęczony, po paru dniach jak się nakładało zmęczenie w czwartek to jak zoombi. Ogólnie zauważyłem też dużą różnicę w tym czy się trenuje czy nie. Jeśli dochodziły 3-4 treningi w tyg to te 7h jest minimum żeby głowa jakoś pracowała.

Od poniedziałku do piątku jakoś 5-7h ze względu na szkołę a w weekend to z 9h najlepiej czuje się śpiąc około 8h 

Cytuj

Ale o 17  i tak po robocie muszę walnąć 30h drzemki

30h? A myślałem, że większego śpiocha ode mnie to nie ma

haha  oj zdarza się   miało być 30 min

Od pewnego czasu staram się spać równo 8h ale kiedyś było ciężko wstać nawet po 9-10 godzinach. Przez co byłem w czasie dnia jak ZOMBIE  Polecam Klub 5rano! tylko dla mnie to bardziej 8rano  

Od 3 miesięcy śpie 6,5-7,5h. Wcześniej spałem po 4-5h i musiałem po południu robić "drzemki" po 2-3h ale w sumie nic one nie dawały, nadal czułem się jak flak. Teraz jest troszkę lepiej ale bez znaczenia czy śpię 4h czy 8h czy 12h. Ciągle czuję się dosłownie jak gówno. Żeby nie psuć sobie zdrowia aż tak to staram się spać minimum te 6,5h.

Najgorsze jest to, że jak mi się chce spać cały dzień to po 21-22 odechciewa mi się i mam potem problem z zaśnięciem. Od 8 wieczorem mam włączone low blue light na każdej elektronice ale nie czuje różnicy. 

6-8h. Zazwyczaj zawsze wstaje wyspany. Noopy i afirmacje robią swoje. Do tego dieta i sport oraz suple jak aminokwasy purplewrath, kreatyna plus rolowanie oraz rozciąganie i nawet po 6h snu wstajesz wypoczęty  

@Drakoon34 Jakie noopy stosujesz?