Dyskusja Sposoby na rozbudzenie?

O 22.10.2016 o 18:52, Poroniec napisał:

Owoce to cukry proste. Nie jecie owoców?

Cukry złożone  . Jadam bardzo mało owoców. Oczywiście, kilka sztuk dziennie jak najbardziej spoko, ale nie ma takiego obowiązku. Bez porównania oczywiście, jeżeli chodzi o owoce -> słodycze sklepowe  . 

W sumie kolega @gacelek ma jak najbardziej rację, ktoś kto nie potrafi na kilka dni odstawić cukru/ciągle o nim myśli - ma chyba pewne kłopoty? Często wiąże się to z insulinoopornością, bla bla.. Temat rzeka

Ogólnie śniadania białkowo-tłuszczowe, i dopiero w drugiej części dnia włączanie węglowodanów, może dać bardzo fajne efekty, nie będziemy zamuleni, ładując węgle przed spaniem - dobrze będzie nam się spało. Do supli bym dorzucił fajnie działający lion's mane, zaczynam go lubić



 

3 godziny temu, Muraszczyk napisał:

.

Czytałem o tym sposobie i podobno używał go Leonardo da Vinci :D. W sumie jeżeli ktoś pracuje tylko w internecie, to nie widzę problemu w takiej formie snu. Jeżeli chodzi o sen, to polecam też spróbować spać 6h na dobę i sprawdzić jak będziecie funkcjonować.

Też lepiej jest spać 7h i 30min zamiast 8h, ale o tym pewnie większość wie.

Co do Yerba Mate, to sam zacząłem ją pić(najmocniejszą) i już raczej nie ma opcji, że kiedyś wrócę do kawy. Kawę teraz piję tylko dla smaku ;).

Co do cukru to on faktycznie uzależnia, największe łaknienie na niego jest kiedy sie robimy głodni. Dlatego też ludzie którzy trzymają się jakiegoś wyznaczonego systemu żywienia i mają zbilansowaną diete nie powinni czuć głodu i potrzeby na słodycze, jedynie początki odstawienia mogą sprawiać problem.

Co do tego systemu spania po 20 minut to w sumie wytestuje bo i tak często sie kłade w ciągu dnia na chwile to chyba mi sie to spodoba

1 godzinę temu, Adik napisał:

W sumie jeżeli ktoś pracuje tylko w internecie, to nie widzę problemu w takiej formie snu

Nie tylko. Przyda się przed ważnym egzaminem czy w sesji gdy zostaliśmy "na lodzie". Zawsze uda się coś zrobić i w miarę funkcjonować
 

36 minut temu, Kosik napisał:

Co do tego systemu spania po 20 minut to w sumie

Ja już po drugiej drzemce i czuje się okey. Ale uważaj, bo dłużej niż 2-3 dni tak nie wytrzymasz. To system awaryjny w razie czego

2 godziny temu, Papassek napisał:

Cukry złożone  . Jadam bardzo mało owoców. Oczywiście, kilka sztuk dziennie jak najbardziej spoko, ale nie ma takiego obowiązku. Bez porównania oczywiście, jeżeli chodzi o owoce -> słodycze sklepowe  . 

W sumie kolega @gacelek ma jak najbardziej rację, ktoś kto nie potrafi na kilka dni odstawić cukru/ciągle o nim myśli - ma chyba pewne kłopoty? Często wiąże się to z insulinoopornością, bla bla.. Temat rzeka

Ogólnie śniadania białkowo-tłuszczowe, i dopiero w drugiej części dnia włączanie węglowodanów, może dać bardzo fajne efekty, nie będziemy zamuleni, ładując węgle przed spaniem - dobrze będzie nam się spało. Do supli bym dorzucił fajnie działający lion's mane, zaczynam go lubić

O cukrach powstała masa programów i badań. Wszyscy jak jeden brat uważają, że cukier uzależnia bardziej niż narkotyki.

Najciekawsze było badanie na szczurach. Wysypywano szczurom kokainę przez (nie pamiętam dokładnie) coś koło 10 dni i szczury za każdym razem ochoczo przychodziły do kupki koki. Później przez 10 dni kokę zastąpiono taką samą ilością cukru i efekt był podobny. Na koniec usypywano dwie kubki - jedna cukru jedna koki. Za każdym razem szczury wybierały cukier...

Są natomiast badania naukowców twierdzące, że cukier w napojach nie uzależnia. Problem w tym, że takie badania są "niezależne", a sponsorują je wyłącznie koncerny takie jak coca-cola.

Od lat 70 wielkie koncerny wydają miliony na badania, które mają ulepszać ich produkty tak by konsument kupował tylko ich markę i chciał tego produktu więcej. Za każdym razem kończą się na dodatkach cukrów.

Cukier jest dzisiaj wszędzie i we wszystkim. Przypomnijcie sobie jaka była panika kilka lat wstecz jak w tv nagłaśniano, że cukier ma strasznie zdrożeć, albo ma go być mniej.

Ludzie wywozili wózkami ogromne ilości cukru z supermarketów.

Cytuj

Ogólnie śniadania białkowo-tłuszczowe, i dopiero w drugiej części dnia włączanie węglowodanów,

Ogólnie nie wyobrażam sobie śniadania bez miski płatków owsianych z musli, a są to same węgle. Dzięki temu jem mniej za dnia i mam sporo energii z samego rana.

4 godziny temu, Papassek napisał:

lion's mane

Podbij link

3 godziny temu, Adik napisał:

sumie jeżeli ktoś pracuje tylko w internecie, to nie widzę problemu w takiej formie snu.

Nie zalecane przed silnym wysiłkiem umysłowym, 2h może okazać się zbyt mało. Przynajmniej dla mnie to było zbyt mało w przypadku kucia na egzaminy. Tzn. niezalecane na dłuższą metę, 2-3 dni jeszcze są okej.

2 godziny temu, Earn.pl napisał:

Cukier jest dzisiaj wszędzie i we wszystkim

To prawda, dlatego ciezko zejśc z cukrem do zera, poza tym uważam, że jak zrobię sobie raz dziennie herbatę z łyżką cukru to nie umrę

8 godzin temu, Moriarty napisał:

To prawda, dlatego ciezko zejśc z cukrem do zera,

Dokładnie. Nie ma co popadać w paranoje. Sam staram się stosować zasadę, że jak dobrze poszaleję na siłce albo zrobię dobre cardio to w nagrodą jest coś słodkiego. I działa

Cytuj

poza tym uważam, że jak zrobię sobie raz dziennie herbatę z łyżką cukru to nie umrę

Co do herbaty to ostatnio kupiłem kilogram czerwonej pu-erh, odzwyczaiłem się od picia herbaty z cukrem i nawet mi ona bez niego smakuje.

Jak ktoś pije mocną yerbe to taka zwykła herbata bez cukru to sama słodycz przy tym

16 godzin temu, Earn.pl napisał:

Co do herbaty to ostatnio kupiłem kilogram czerwonej pu-erh

Chciałem spróbować to co mówisz ale generalnie nie wiem jak z przebarwianiem szkliwa i ogólnie piję herbatę tylko do kolacji, a z cukrem bo akurat teraz piję owocową, a bez cukru nie czuć do końca jej smaku. Ogólnie lubię bardzo zieloną ale ona akurat koniecznie BEZ cukru. Ogólnie cieszę się, że masz zdrowe podejście do cukru, zresztą jak mówi @VanKosiara wszystko może być lekiem i trucizną

Herbata zielona plus imbir. Imbir bardzo dobrze podnosi cisnienie.

Lion's mane, pod inną nazwą - soplówka jeżowata, sporo tego w googlu

Hee, ja miałem zawsze problemy ze słodkościami, opanowałem to dopiero jak zacząłem interesować się dietetyką i ogólnie szeroko pojętym zdrowiem. Macie zdrowsze zamienniki, czemu by nie pokombinować? Raz na jakiś czas, oczywiście w ramach nagrody sobie w porządku coś zjeść, ale codziennie - myślę niekoniecznie. Co do twierdzenia - nie substancja lecz dawka czyni truciznę. 100% racji  

Przebarwienie szkliwa nie występuje jak dbasz o uzębienie, pije dużo herbaty różnej maści, ale i zęby myje 3-4 razy dziennie, co jakiś czas również domowe zabiegi z węglem, co 3 miesiące około wizyty u dentysty na oczyszczanie ultradźwiękiem i zero przebarwień.

Wysłane sową pocztową z Xiaomi Redmi Note 3 Pro

8 godzin temu, Moriarty napisał:

Chciałem spróbować to co mówisz ale generalnie nie wiem jak z przebarwianiem szkliwa i ogólnie piję herbatę tylko do kolacji, a z cukrem bo akurat teraz piję owocową, a bez cukru nie czuć do końca jej smaku. Ogólnie lubię bardzo zieloną ale ona akurat koniecznie BEZ cukru. Ogólnie cieszę się, że masz zdrowe podejście do cukru, zresztą jak mówi @VanKosiara wszystko może być lekiem i trucizną

Z przebarwieniami nie ma problemu. Zęby będziesz miał białe przy codziennej normalnej higienie jamy ustnej.

Dodam jeszcze w temacie, że jabłko ma podobne działanie rozbudzające do kawy. Więc czasami wystarczy tylko to

19 godzin temu, Earn.pl napisał:

Zęby będziesz miał białe przy codziennej normalnej higienie jamy ustnej

Niby tak ale jednak zawsze troszkę się obawiam tego bo to jednak zęby.

19 godzin temu, Earn.pl napisał:

jabłko

Sam uwielbiam zjeść rano jabłuszko.

Białych to nie będzie, do tego są potrzebne wizyty u dentysty i najlepiej zabiegi z węglem. Wszystkie te pasty wybielajace to pic na wodę. Używam pasty bez fluoru, może nie jest stricte wybielajaca, ale efekty są lepsze w wielu aspektach. Również nie polecam pasków wybielających, gdyż po kilku latach zęby są strasznie słabe przez używanie ich. Węgiel najlepszy, bo nie narusza szkliwa.

Wysłane sową pocztową z Xiaomi Redmi Note 3 Pro