Dyskusja Sposoby na rozbudzenie?

Zimny prysznic + sok z jednej cytryny i 2 łyżeczki cukru. Pobudzenie na minimum 4 godziny. Jeść ponadto węgle z niskim IG żeby nie muliło, dużo światła, od czasu do czasu jakiś wysiłek typu 10-20 pompek. Osobiście w czasie sesji zimowej stosowałem sen polifazowy ale jeżeli ktoś pracuje na etacie czy nie ma do tego warunków to odradzam, z początku jest to bardzo trudne.

setka czystej z redbullem, z dodatkiem pieprzu i od razu lepiej.

@mesjasz19 Wiesz czego nie lubię? Gdy ktoś tak po prostu z pupy zarzuca mi coś czego nawet nie jest w stanie potwierdzić. Owszem nie tykam ścierwa, bo mam w domu rodziców palaczy i wiecznie wdycham ten pieprzony dym i mam przez to niezbyt zdrowe płuca. Osobiście nie obchodzi mnie czy ktoś sobie pali papierosy, jego zdrowie, jego sprawa, byle nie w moim otoczeniu. Co do żywności to jedzenie typowo supermarketu to jem naprawdę rzadko, wolę zdrową żywność, jeżeli mam gdzieś zrobić zakupy to wolę iść do specjalistycznych sklepów zamiast iść do supermarketu. Tak samo zdrową żywność idzie kupić bez problemu w sklepach do tego przeznaczonych, lubisz jeść żarcie z supermarketu? Twoja sprawa, ale nie wyciągaj bezpodstawnych wniosków, bo to irytuje. Siedzę często przed kompem i nie mam problemów ze zdrowiem, Twoje argumenty są tak bardzo poparte dowodami... jak chodzisz przy ulicy to widzisz przecież, że są drzewa, one filtrują powietrze z zanieczyszczeń, fakt jest ich dużo, ale w normalnych miastach, gdzie nie ma wielu fabryk poziom skażenia powietrza jest poniżej dopuszczalnej normy, po to jest masa filtrów i innych urządzeń, które dbają o jakość powietrza, polska to nie chiny. 

To, że coś jest dopuszczone do spożycia nie oznacza ze jest w 100% zdrowe i za 20 lat może się okazać, że powoduje taką i taką chorobę ale wtedy o tym nie było wiadomo.

Ty chyba nie wiesz jak działa chemia i nauka dotycząca wpływu żywności na zdrowie. Jeżeli chcesz wypowiedzieć się na ten temat to wcześniej chociaż o nim poczytaj zamiast wyciągać z pupy wnioski, będzie wszystkim łatwiej.

@Montana Rak często ma podłoże genetyczne, ale jest to choroba przewlekła i da się z niej wyleczyć, dałoby się o wiele łatwiej gdyby firmy farmaceutyczne i konowały nie knuły spisków i nie uciszały ludzi, którzy odkryli jak wyleczyć skutecznie raka bez znacznego wpływu na zdrowie. Tak działa dzisiejszy świat, liczą się pieniądze. Trend bycia fit jest jak najbardziej w porządku i powinien wpisać się na stałe w kulturze, każdy inaczej przeżywa swoje życie, ale są pewne wartości, dla których lepiej przeżyć je długo i zdrowo. Fakt, że nawet zdrowi ludzie chorują na ciężkie choroby, ale to nie jest argument, ponieważ prowadząc niezdrowy tryb życia ma się zdecydowanie większą szanse szybciej zejść z tego świata. Spójrz Montana przykładowa sytuacja, zbudujesz dom, dorobisz się dzieci i w pewnym momencie lekarz postawi złą diagnozę, a powodem będzie tylko fakt, że nie zależało Ci na zdrowiu za młodu. Jeżeli nie zabiją Cię papierosy to może masa innych rzeczy, akurat współczesne żarcie to słaby przykład, masz przecież wybór jedzenia zdrowej żywności. Żyjcie jak chcecie, to wasze zdrowie i wasze życie, pamiętajcie tylko tego by przed podjęciem decyzji o truciu się różnymi rzeczami z podejściem "na coś trzeba umrzeć" pomyśleć o przyszłości, jak taki jeden np papieros może wpłynąć na was za kilka lat, może to być ten jeden, który pobudził komórki rakowe w płucach, wprowadził was w nałóg czy inne skutki palenia papierosów. Masa ludzi gdy dorośnie chce cofnąć czas i żałuje tego jak żyła za młodu, nawet Dalajlama świetnie to ujął. 

Dalajlama zapytany o to, co najbardziej zadziwia go w ludzkości odpowiedział: Człowiek, ponieważ poświęca swoje zdrowie by zarabiać pieniądze. Następnie poświęca swoje pieniądze by odzyskać zdrowie. Oprócz tego jest tak zaniepokojony swoją przyszłością, że nie cieszy się z teraźniejszości. W rezultacie nie żyje ani w teraźniejszości, ani w przyszłości. Żyje tak, jakby nigdy nie miał umrzeć, po czym umiera tak na prawdę nie żyjąc.

 

Starajmy się patrzeć na pewne sprawy z dwóch perspektyw.

a w jaki sposób ją przyrządzasz ?  

2,5-3 łyżeczki świeżo zmielonej kawy

250 ml gotującej wody

2 łyżeczki stołowe ghee

2 łyżeczki stołowe oleju MCT

wszystko zmiksować.

... albo zamiast tej chemii we wszystkim po prostu zmień dietę. Gwarantuję Ci, że jak wyeliminujesz ze swojej diety mięso, produkty oparte na białej mące (chleb, zapiekanki, pizza), cukier (zwykły, napoje słodzone, batoniki, chipsy) a zaczniesz zamiast tego jeść owoce i warzywa to już po tygodniu odczujesz zauważalną różnicę. Będziesz miał więcej energii i chęci do pracy. Nie zapomnij też pić wodę, bo to podstawowy składnik a najlepiej rano po przebudzeniu szklankę wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny (letnia woda).

woce i warzywa

Co do twoich godzin snu mam rozwiązanie. Musisz później walnąć sobe 2 x drzemke w ciągu dnia. To się nazywa sen polifazowy - everyman. Druga sprawa to moim zdaniem jesteś uzależniony od energetyków, tak jak i ja. Ciężko jest samemu przestać ale ja pije max 1 puszke dziennie i nie tych najtańszych bo to najgorsze(im tańszy produkt tym gorszej jakości).

BIEAGAJ !!!!

Ja zacząłem od stycznia i dołożyłem do tego ryby które mają składnik przeciwdepresyjny, ale działa tylko z wysiłkiem fizycznym. Dzisiaj ta mieszanka pomaga mi w skupieniu i poprawia jakość życia.

Żyjesz jakoś -- dodaj ć. Zacznij od marszobiegów żebyś się nie zniechęcił na początek.

BIEAGAJ !!!!

@Drakoon34

Każdy ma swój system który w jakiś sposób zmodyfikował. Sen, drzemka może być nawet 30 minut. 

Ci, którzy przeszli przez sytuacje, która zagrażała ich życiu mają już w głowię wartość i kruchość życia dlatego się starają i doceniają chwile. Ci co nie przeżyli nic takiego gadają ciągle, że na coś trzeba umrzeć i takie tam, jakby byli gotowi zejść z tego świata w najbliższych 5 minutach

Tak przynajmniej ja zauważyłem.

A co do rozbudzenia, to mi wystarczy troche wysiłku fizycznego w dzień, po którym przychodzi łatwy sen, a rano wstaję się wypoczęty.

@ Co ma system do faz snu i zegaru biologicznego człowieka?

System, który umożliwi ci się zregenerować. 

@ Widzę, że nie bardzo wiesz jak działa regeneracja człowieka  

@Drakoon34, nie chcę Cię znowu cisnąć, bo po co, ale czy ty wiesz wszystko o wszystkim? 

ja pije max 1 puszke dziennie i nie tych najtańszych bo to najgorsze(im tańszy produkt tym gorszej jakości).

Jeżeli naprawdę tak sądzisz - im droższe tym lepsze, to kolego żyjesz niestety w wielkim błędzie. Różnica jest tylko w cenie i opakowaniu, czasem zdarzy się, że produkty różnią się jedynie jakimiś mikroskładnikami . Porównaj składy dwóch różnych energetyków, może to być fajne zaskoczenie

@Montana Ogólnie rzecz biorąc to wiem bardzo mało, jest tyle rzeczy o których nie mam bladego pojęcia, ale akurat zdrowiem, snem, żywnością, chemią, medycyną, aktywnością fizyczną się mocno interesuje i czytam codziennie po 2-3 godziny o tym, więc jakieś pojęcie mam. Nadal ciężko mi brać poważnie osobę, która wypowiada się na dany temat, a ma powierzchowne pojęcie o sprawie, takie podejście "nie wiem, ale się wypowiem", jestem poirytowany takimi osobami stąd też widać to w moich postach , jeżeli chodziło Ci o odpowiedzi do tematu, który zapodał Chi. Zdaje sobie sprawę, że zachowuje się przemądrzale i na wszystko trzeba patrzeć z dwóch perspektyw, ale ciężko zmienić wyuczone zachowania i wpływ charakteru od tak. Jeżeli poczułeś się urażony to przepraszam.

Oprócz siatkówki i innych dyscyplin sportowy, jesteśmy mistrzami świata w krytykowaniu !

@ Bardziej chodziło mi o Twój brak elementarnej wiedzy na temat faz snu, samego snu jak i regeneracji organizmu człowieka.

Najlepszy sposób na rozbudzenie

@Papassek

To porównaj składy piwa