Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'siłownia' .
Znaleziono 13 wyników
-
Piszcie w tym temacie wasze plany treningowe , diety, jakieś zdjęcia oraz pytania na temat ich.
-
Archiwum Siłownia/Fitness - Adam Mamrot pytania i odpowiedzi :)
AdamM opublikował(a) temat w Archiwum - Kosz
Witam Nie spodziewałem się że moj dziennik bedzie tak aktywnie odwiedzany to bardzo miłe jednak czasami robi się tam mały spam przez co nie zawsze dostrzegam wszystkich pytań do mnie. Postanowiłem więc stworzyć ten temat gdzie każdy może zadawać pytania dotyczące siłowni, treningów diety suplementacji itp. a ja w miarę możliwości będę starał się odpowiadać dając jakieś wskazówki Mam nadzieję że spodoba Wam się ten pomysł a ja bedę mógł jakoś pomóc Pozdrawiam Trener personalny Adam Mamrot- 15 odpowiedzi
-
- 3
-
-
- pytania
- odpowiedzi
- (i 2 więcej)
-
Archiwum Warszawskie Centrum Atletyki - Miesiąc gratis + Prezent
Wujek Ziemny opublikował(a) temat w Archiwum - Kosz
Proszę o kontakt na PM osoby zainteresowane tą promocją! Dostępna jest ona tylko przy zapisie przez odpowiedniego pracownika -
1. Nazwa przedmiotu: Plan Treningowy [SIŁOWNIA] 2. Opis przedmiotu: Przygotuję plan treningowy na siłownię na zwiększenie masy mięśniowej na 1/3/6 miesięcy. Informacje jakie są mi potrzebne to: -Kobieta / Mężczyzna -Wzrost -Wiek (data urodzenia) -Waga -Aktywność sportowa (czy uprawiasz dotychczas jakiś sport, jeśli tak to ile razy w ciągu tygodnia) Czas oczekiwania: przeważnie 1-3 dni. 3. Źródło pozyskania: Własne 4. Zdjęcia: Brak 5. Kontakt: PW 6. Cena: 1x miesiąc - 39,99 zł, 3x miesiące - 89,99 zł 6x miesięcy - 149,99 zł 7. Sposób zapłaty: Przelew na konto bankowe
-
Cześć mam dla was zniżkę 25% na cały asortyment w sklepie bulkpowders. Jest to sklep z odżywkami i suplementami bardzo dobrej jakości. http://referme.to/SwWsrfo Jest to reflink bo innej możliwości udzielenia tego rabatu nie ma. Trzeba wejść w link powyżej skopiować wygenerowany kod rabatowy i wkleić go w momencie realizowania zamówienia w koszyku. W razie problemów piszcie.
-
Tak przy okazji "hackowania" bieżni na siłce postanowiłem wrzucić fotkę - karnet open kupiony za piniundze z internetów :) -
Zapraszam, na fanpage będą wrzucane zdjęcia z naszych treningów a także filmiki. Jeżeli potrzebujesz dawki motywacji a może porady odnośnie treningu, suplementacji, odżywiania, zapraszam serdecznie do polubienia oraz śledzenia fanpage, pomogę jak tylko będę potrafił. https://www.facebook.com/wingedbrothers PS. ja to ten po prawej na zdjęciu z tricepsami
-
Witam, wiem, że są na forum też zapaleńcy siłowni Ćwiczę już jakiś czas z kumplem i nie ma tragedii, powoli zwiększam masę, coś już nawet widać ale.. mam dużą tkankę tłuszczoną na brzuszku i chciałbym się jej pozbyć dodatkowo wypracowując mięśnie brzucha, myślałem o obwijaniu brzucha folią spożywczą na czas treningu na siłowni (5 dni w tygodniu, taką mam rozpiskę) + trochę więcej bieżni (na treningach tylko 5 minut rozgrzewkowo) + ćwiczenia na brzuch z 2-3 razy w tygodniu np. + jeszcze (kurde nie mam tego filmiku) leżąc na łóżku robiąc obroty kuliste nogami. Ktoś coś poleci, może też ktoś w tym siedzi? Pozdro!
-
Witam, Część z Was pewnie pamieta mnie mojego poprzedniego tematu przygotowań do sezonu 2014r tamten rok juz mam za soba a także start w Mistrzostwach Polski Juniorów, z których za chwilke wstaiwe zdjęcia. Postanowiłem założyć ten temat aby zmobilizować siebie a także was do tego aby ten rok spędzać nei tylko inwestująć w biznesy internetowe ale także w siebie a najlepiej połączyć jedno i drugie Wiem że to portal do zarabiania przez internet ale kto powiedział że nie może iść to w parze z kulturystyką ja nauczylem się to łączyć Po za codziennymi relacjami z postępów nad krztałtowaniem swojego ciała będę też zapisywać postępy w zarabianiu przez internet. Chcę umieszczać tu informacje na temat swojej diety treningów zdjecia i filmy a takze statystyki konsultacji wyświetleństrony czy reklam adsense oraz wiele wiele innych Zarabiać w tej chwili będę: 1. Na wyświetleniach swojej strony www ( tu mysle o podlączeniu jej pod adsense ) 2. Udzialaniu ukonsultacji online ( tu chce sie skupić głównie na rozwinieciu reklamy swoich usług) To na początek mam też w głowie kilka innych pomysłów ja połączyć pasje z pracą ale to juz w następnych postach Cel na rok 2015: - Poprawienie sylwetki głównie nóg nad ktorymi jeszcze czeka mnie sporo pracy. - Zwiekszenie zysku z konsultacji online. - Zwiększenie unikalnych wyświetleń strony do 500 dziennie ( tak na początek ). - Stały zysk z wyświetleń strony nie wiem jaki dac sobie pułap jak bedzie 50zl miesiecznie to bede zadowolony Liczę że nei bedzie nudno oraz że każdy znajdzie tu cośdla siebie zawsze jestem także otwarty na współprace. Pozdrawiam Adam
-
O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. Początkowo spoko luz, zwłaszcza, że darmowa wejściówka na próbę (można sobie zarezerwować na PESEL, na ich stronie i masz dzień otwarty w zasadzie). Pracownicy widzą, że potencjalny klient to mili i pomocni, pokazują jak co obsługiwać żeby sobie nie zrobić kuku, zachwalają saunę, opowiadają, że wypasiona solara za symboliczną złotówę, no i trenerzy do dyspozycji. Trochę się pomachało żelastwem, popróbowało maszynki, to z ciekawości spytałem jak to wyglada ten personal trainer. Okazuje się, że płatny dodatkowo sporo, ale za jakość trzeba płacić, a oni mają najlepszych trenerów w mieście. A zresztą dzisiaj gratis mogę się przekonać i zawołali go. Tą górę mięcha. "Panie Sławku, pan chce się dowiedzieć jak tam u nas z prywatnym treningiem" Usłyszałem głośne "FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!" i dźwięk upuszczanych hantli. Podbiegł do nas światowej sławy strongmen Sławomir Toczek. Byłem zachwycony, bo taki kolos, strongmen miał mi dawać wskazówki. Toczek powiedział tylko "Cho!" i złapał za koszulkę i pociągnął w stronę drążka do podciągania się na drążku. Chłopak, który się podciągał jak tylko zobaczył Toczka, to odskoczył od drążka jak Jasiu Mela od transformatora. Toczek mówi do mnie "Wskakuj i się podciągnij 20 razy." na co ja w śmiech i mu mówię, że jak 4 razy się podciągnę to będę zaskoczony. Jemu do śmiechu nie było. Wydarł się na mnie "FAAAAK! Wskakuj na drążek!" Podciągnąłem się z 5 razy i już nie miałem sił, a ten krzyczy "Podciągnij się! Jeszcze trochę. Jeszcze 2 razy i dostaniesz mordoklejkę!" Nie dałem rady to ten zwyrol wziął jakąś miotłę i mnie kłuje w odbyt, że niby na motywację. No w sumie zadziałało, bo nie chciałem mieć kija od szczotki w dupie. Podciągnąłem się jeszcze 2 razy a Toczek zadowolony "FAAAAAAAAAAK! No i to je motywancja! Tak wygląda personal trening, motywancja żeby przełamywać bariery." Po czym odkleił z papierka mordoklejkę i wsadził mi ją do gęby. Długo sobie nie odpocząłem, bo Toczek zaczął ciągnąć mnie na ławeczkę. Chciałem powiedzieć, żeby poczekał bo jestem jeszcze wyczerpany tym podciąganiem, ale miałem sklejoną mordę mordoklejką. Wszystkie ławeczki były zajęte, więc pan Sławek podszedł do pierwszego z brzegu kafara i uprzejmie go przeprosił mówiąc "Wypi****alaj! FAAAAAK!" Pokaźnie umięśniony facet odłożył ciężar i posłusznie wyp****erdolił. Toczek nawet nie zmniejszył ciężaru, tylko kazał mi siadać i wyciskać, a on będzie mnie asekurować. Jak to złapałem, to mnie pryszpiliło do ławeczki. Toczek na to "weź wyciśnij z 3 razy to dostaniesz mordoklejkę." Ja na to wysapałem, że w dupie mam jego mordoklejkę, jak tego nie uniosę. On zdziwiony zapytał "CO KU---A?" To mu odpowiedziałem, że się zaraz zesram z wysiłku, i do dupy z jego mordoklejką. A ten wyciąga z ryja na wpół przerzutą mordoklejkę i zaczyna ściągać mi pory. Ja do niego krzyczę co on odp---la, a on "FAAAAK! No sam mówisz żebym ci zapchał dupę bo się zesrasz." Wydukałem już że spoko, i jakoś podniosłem to żelastwo 3 razy, nie wiem jak, chyba siłą woli. Zadowolony Toczek odwinął nową mordoklejkę i wsadził mi ją do ust. Powiedział, że idzie się wyszczać, a ja mam iść do rowerków, to mi pokaże co to jest motywancja do szybkiego pedałowania. Wiedziałem, że muszę uciec. Zwlokłem się z ławeczki i doczłapałem do szatni. Nie mogłem podnieść ramion. Przebranie się zajęło mi zbyt długo. Usłyszałem jego ryk zza drzwi "FAAAAAAAAAAK! Gdzie ty jesteś?" Wiedziałem, że to tylko moment zanim się zorientuje, że jestem w szatni. Wrzuciłem pierwszą z brzegu monetę do solarki i wskoczyłem do środka. Kilka sekund później Toczek wparował do pomieszczenia. Słyszałem jak chodzi po szatni, i zastanawia się gdzie jestem. Tak jak się spodziewałem, zapukał do kabiny solarium i się pyta "FAAAAAAAAAAAAK! Jesteś tam?" na co odpowiedziałem najniższym możliwym dla siebie, nienaturalnym basem "Zajęte, ziom." Dał się nabrać. Wyszedł, podejrzewam do recepcji żeby się spytać czy nie wyszedłem z klubu. Postanowiłem, że poczekam z 10 minut w solarce, co powinno mi starczyć na odzyskanie wystarczająco sił, żeby dać szybko dzidę z klubu, na wypadek gdyby Toczek mnie przyuważył. Po 5 minutach Toczek wlazł z powrotem do szatni i zaczął mnie szukać, tym razem po szafkach. Chwilę potem do szatni wszedł jakiś chłopak na co Toczek wykrzyknął "FAAAAAAAAAAK! gotowy na trening?" Chłopaczynacoś tam zaczął dukać, i najwyraźniej nawet nie zdążył się przebrać. To był kolejny nowy w klubie, który miał darmową wejściówkę, który jak ja padł ofiarą Toczka. Ten kazał mu zrobić 300 pompek w szatni, to dostanie mordoklejkę. Zastrzegł, że nie wypuści go na salę dopóki nie zrobi porządnej rozgrzewki, czyli tych pompek. Minęła z godzina, ale biedak zrobił te 300 pompek, z przerwami, ale Toczka to zadowoliło i wziął swoją nową ofiarę na salę. Mogłem wyjść z solary. Skóra mnie piekła, o mały włos bo wrzuciłem piątraka i starczyło jeszcze tylko na kilkanaście minut opalania. Wyszedłem z klubu. Po drodze ludzie dziwnie się na mnie patrzyli. W domu okazało się, że po godzinie w solarium wyglądam jak brązowa mordoklejka Toczka. Nie polecam treningów personalnych. Temat pochodzi ze strony sadistic.pl
- 8 odpowiedzi
-
- 12
-
-
- Sławomir Toczek
- siłownia
- (i 2 więcej)
-
Trochę pusto w tej kategorii jest więc przydało by się ją ożywić . Opisujcie w tym temacie wszystko co trenujecie, ile, jakie suple braliście/bierzecie, diety itp . Ja trenuję na siłowni. Od dzisiaj zmieniłem plan na siło-masówka. Mój cel do marca wbić około 10kg nie zalewając się przy tym strasznie. Za kasę zarobioną na showup w piątek doszły mi nowe odżywki: - Amino Energy [2 puchy] - Biało [3kg] - Mass mutant - S.A.W Od poniedziałku następnego zmieniam dietę .
-
Archiwum Siłownia - Wygraj indywidualny trening + diete + Odżywke | Wartość 200zl
AdamM opublikował(a) temat w Archiwum - Kosz
Witam, Mam może nie typowy konkurs lecz nagroda jest mysle bardzo ciekawa szczególnie dla osób ktore po za siedzeniem przed komputerem lubią sobie poćwiczyć na siłowni lub w domu. Otóż konkurs polega na: - Polub moj fanpage LINK - Udostepnij wpis który znajduje sięna tym fanpage dokładnie LINK - Następnie na FB wyślij mi wiadomość że jestes z Forum MAKE-CASH -Minimum 150 znajomych na FB Czas do 15 Lutego Osoby które spełnią powyższe kryteria w odpowiedniej kolejności [ jak powyzej ] wezmaudział w losowaniu nagrody którą jest 1. Miejsce Odzywka białkowa 1kg + konsultacja z indywidualną rozpiska do Twoich potrzeb w tym dieta plan treningowy oraz plan suplementacji 2 oraz 3 miejsce - Indywidualna konsultacja z ulozeniem diety treningu oraz suplementacji Losowanie nastapi z pośród osob ktore polubia Funpage udostępnia wyznaczony wpis oraz po tym napisza wiadomosc na fb. Losowanie nastapi poprzez program z ktorego udostepnie screen aby nie było podejrzeń o oszustwo. Pozdrawiam i zapraszam do konkursu :] UWAGA - Konta fikcyjne nie beda brane pod uwage -
Witam, Może troche nietypowo będzie A więc na początek trocheo mnie: Imie:Adam Mamrot Wiek:22 lata Profesja: Kulturystyka Oferowane usługi: Układanie indywidualnei pod daną osobe treningów diety oraz suplementacji Wizytówka: www.adammamrot.pl Moje portfolio: http://www.maxmodels.pl/model-adamm1991/akt-zdjecie-4095205.html A teraz szczegółowo Trenuje kulturystyke pod okiem Radosława Słodkiewicza ( kto jakimś cudem nie zna niech sprawdzi w google) Mam za sobą start w Mistrzostwach Polski Juniorów (zdjęcia na mojej stronie) Obecnie przygotowuje sie do kolejnych zawodów na pewno Mistrzostw Polski Juniorów ale może jeszcze po drodze coś będzie Po nabyciu doświadczenia przede wszystkim na sobie, rozpocząłem prace jako trener personalny w siłowni Radka S. dodatkowo oferuje rozpiski treningu diety oraz suplementacji dla osób online, które z powodu duzej odległości od mojego miejsca zamieszkania nie mogą się ze mną spotkać czy trenować ze też na "żywo". Konsultacja wygląda następująco: Umawiamy się na dany dzień i godzinę następ nie łączymy się przez skype. Musisz mieć kamerke lub przesłać mi zdjecia swojej postury. Konsultacja w zależności od potrzeb trwa ok 2 godzin. W tym czasie ja zbieram wszystkie ważne i potrzebne informacje na Twój temat typu, wzrost waga obwody itp oraz tego jakim sprzętem dysponujesz oraz jakie posiłki jadłeś do tej pory. To tylko tak w skrócie opisuje tu. Ustalamy wspólnie cel jaki chcesz osiągnąć po czym dobieramy razem trening dla Ciebie dietę oraz ewentualna suplementacje. Ważne! Trening oraz dieta dobrana dla Ciebie nie możne służyć dla innych osób z prostych przyczyn, każdy ma inna przemianę materii oraz inna genetykę do wzrostu mięśni wiec potrzebuje osobnych planów pod własne możliwości. Dla tego do tej pory jeśli ćwiczyłeś z kilkoma znajomymi tym samym planem ściągniętym z internetu to jeden z Was miał lepsze wyniki a inny gorsze ponieważ dla jednego był on w miarę dobrze dobrany a dla drugiego mógł być zbyt intensywny lub za mało intensywny. Pamiętaj bez odpowiedniej diety oraz treningu szkoda marnować pieniądze na jakiekolwiek suplementy ponieważ nie jesteś w stanie ich w pełni wykorzystać. Osoby zainteresowane zapraszam do kontaktu na adammamrot@gmail.com Pozdrawiam
- 28 odpowiedzi
-
- 3
-
-
- kulturystyka
- trening
- (i 5 więcej)
