Pogaduszki o siłowni

Ja tam push pull robię na redukcji która jesCze z miesiąc pocisne minimum

Dieta 2500 kcal 200 g b/60t/reszta ww

Suple tylko białko z kfd polecam smak kawa czy czekolada

Wysłane z mojego MT27i przy użyciu Tapatalka

Ćwicze już 3 tygodnie a tu tylko waga podskoczyła o jakiś kilogram Byłoby więcej gdyby nie szkoła 

Ćwicze już 3 tygodnie a tu tylko waga podskoczyła o jakiś kilogram Byłoby więcej gdyby nie szkoła

Sporo nawet u mnie na 'masie' było po 4 kg na miesiąc to się zalalem jak świnia

Wysłane z mojego MT27i przy użyciu Tapatalka

Te białko kfd polecam dołożyć do owsianki na śniadanie wtedy nie ma piany i super smak :]

Ja mam QNT i też nie narzekam

brał ktoś przedtreningówke Nox Pump?

brał ktoś przedtreningówke Nox Pump?

Staż jakieś 4 miesiące i już chcesz brać? Stary, masz jeszcze sporo naturalnej siły, tylko chcesz pójść na łatwiznę. Na takie rzeczy przyjdzie jeszcze pora.

Panowie może wrzucicie zdjęcia jak wyglądacie?

delete

Staż jakieś 4 miesiące i już chcesz brać? Stary, masz jeszcze sporo naturalnej siły, tylko chcesz pójść na łatwiznę. Na takie rzeczy przyjdzie jeszcze pora.

jedną saszetke mam i nie wiem czy ją użyć

jedną saszetke mam i nie wiem czy ją użyć

Jeśli to nowa seria noxa to wyrzuć do śmieci. Bez 1,3d ten preworkout się do niczego nie nadaje. Ogólnie jeśli nie masz jakiegoś super słabego dnia, mega spadku siły lub motywacji, to nie ma sensu brać przedtreningówek moim zdaniem.

Wysłane z mojego Xperia T przy użyciu Tapatalka

bez sterydów formy nie zrobicie

Czekam na hejty i dyskusje

forme sie zrobi, ale nie taka jak na sterydach

ja tam nie hejtuje, bo za kilka lat pewnie cos wezme

Dobry wczoraj trening zrobiłem najwidoczniej Chyba 1 z lepszych. Barki i nogi strasznie dziś czuję. Nogi robiłem planem pana Adama Mamrota. Całe nogi łącznie z pośladkami czuję

Dobry wczoraj trening zrobiłem najwidoczniej Chyba 1 z lepszych. Barki i nogi strasznie dziś czuję. Nogi robiłem planem pana Adama Mamrota. Całe nogi łącznie z pośladkami czuję

to jak dotychczas nie czułeś nic następnego dnia to coś członek#wy plan miałeś

to jak dotychczas nie czułeś nic następnego dnia to coś członek#wy plan miałeś

No bo ja nogi na maszynie wypychałem, jakieś tam inne pierdoly. Od czasu do czasu coś tam było czuć ale teraz najmocniej. Ogółem można powiedzieć, że plan mam już nawet spoko.

.

Polecicie coś na masę lekkiego , jadę bez diety po prostu staram się jeść często i wartościowe rzeczy . Ćwiczę co 2 dzień dosyć intensywnie , jak takie coś brać tylko w dni treningowe czy w inne też?

Masy nie zbudujesz prochem. Do budowania mięśni potrzebna jest odpowiednia podaż białka, węglowodanów i tłuszczy.

Czemu ja tego tematu nei widzialem ???

Wielki plus dla Adminów, którzy pozwalaja nam na rozmowy nie tylko o zarabianiu przez internet taka mala odskocznia tak trzymac

Czemu ja tego tematu nei widzialem ???

 

Wielki plus dla Adminów, którzy pozwalaja nam na rozmowy nie tylko o zarabianiu przez internet taka mala odskocznia tak trzymac

po czym mnie tak pośladki bolą Po przysiadach czy po wypychaniu?